人的眼睛被稱為「心靈的窗戶」，又叫「心靈特使」，眼觀六路，明察秋毫。然而，每當人們搭上「老年列車」後，白內障幾乎形影相隨，是老年人最常見的眼病。一般症狀表現為視物逐漸模糊，出現光圈以及物體的顏色不夠明亮。我們每個人的眼內，都有個與「數碼照相機」鏡頭一樣功能的透明球體，叫做「晶狀體」。正常情況下「晶狀體」是透明和富於彈性的，當「晶狀體」出現混濁，嚴重阻礙光線進入眼內，則成為病態 –「白內障」，如進一步病情惡化則可失明。時下中國有白內障盲人 460 多萬，為全球之最，實屬驚人，可悲可嘆！迫切盼望救治。

探究引起白內障的原因是多方面的，當今國內外眼科專家研究結果的共識，與下列因素有關：

一﹒遺傳因素：比較明確的有「先天性白內障」，這與家族遺傳密切相關。部分老年性白內障也和遺傳有一定關係。

二﹒紫外線照射：長期地暴露於陽光下，從事室外作業，又缺少有效的個人防護；除紫外線對眼睛的直接損傷外，紫外線還能夠影響「晶狀體」氧化還原過程，促使「晶狀體」蛋白變性，形成白內障。如貽誤醫治，終成盲人。

三﹒內分泌紊亂：老年人常見的糖尿病，甲狀腺功能減退，均可加重和導致老年性白內障的發生和發展。

四﹒「晶狀體」營養代謝障礙：在諸多退休老人中，常伴有動脈硬化、肝臟解毒代謝機能障礙、以及腎臟排泄功能紊亂等問題。時下截至 2010 年底，統計中國六十歲以上老年人有 1.87 億，為世界首位。據有關專家進行隨機抽樣 6,000 人進行流行病學調查研究，系統分析結果，測試老人中，或輕或重有上述諸問題者竟高達 31.88％。殊堪憂慮，警鐘長鳴，積極防治！

白內障是我們每個老年人都必須面對的一個現實問題，因與腫瘤無關，更非惡性病變，不必驚慌，採取適時手術是目前公認的最安全、快捷、有效的治療方式。現今世界上比較先進的手術方法，為「超聲波震盪乳化」摘除及「人工晶體」植入術。手術時，將超聲波轉化為有效機械波，把病態水晶體乳化成「液態」後全部吸出來。傷口很小，再植入「人工晶體」。患者痛苦小，併發症也少。「人工晶體」大部分採用「丙烯酸酯」或「硅凝膠」材料精工製成，對人體無毒無害，可在眼內長期保留而無需更換。不少糖尿病人，由於血糖控制差而出現眼底病變，促使白內障提早發生，且快速妨害視力；若進行白內障手術，必須待血糖控制穩定，不可操之過急。高血壓患者，要求控制好血壓變化，情況正常，血壓穩定，方可施行。值得注意的是一次性白內障手術後，不能重新來做；一定要請有豐富經驗的眼科專家執行，防微杜漸，消除意外，不可馬虎。選擇「人工晶體」時，必須考慮能否過濾紫外線及有害藍光，材質與支撐腳構造等問題，力求達到白內障最佳治病效果，了無遺憾。此外，莫信許多游醫宣講「銀針撥內障」，巧妙服用祖傳秘方，就可迎接「光明天使」來臨。此乃欺騙害人勾當，不能相信；否則勞民傷財， 後果不堪設想。筆者曾見到一位老人白內障手術五年後，又出現視力減弱，視物模糊不清，恰似「二次白內障」。非也！ 這是因為植入「人工晶體」時，仍保留「後囊袋」，出現「霧化現象」，使「後囊袋」混濁。可通過「雷射」排除「後囊袋」混濁現象，即可恢復光明，不必驚憂， 泰然處之。

預防白內障要從日常生活細節做起。筆者年近八旬，視力仍保持良好，護眼妙方，述要於下，以饗讀者。

一﹒合理膳食，均衡營養為護眼的關鍵。日常生活中盡量少食脂肪類、糖類食物，多吃點新鮮蔬菜，水果；特別是綠色蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿等宜常吃。常食瘦肉、魚類、 蛋類、乳類和大豆製品來補充蛋白質。多食含維生素 B 族豐富的食物，如小麥麩、小米、豆類製品、豬、雞肝等。戒煙限酒，不熬夜，睡眠充足。每日早晚喝白開水一杯，稀釋血液，增強活力。

二﹒避開強光紫外線。選用能防紫外線的太陽眼鏡，老年人宜戴黃褐色太陽眼鏡，可有效保護視力，預防白內障。

三﹒試做眼保健操。以加速眼部血液循環，增強眼房水中「免疫因子」，提高眼球免疫力，延緩晶狀體混沌病情惡化。

四﹒養成良好用眼習慣。平時不在暗室中看書，看報；看電視控制二小時以內；使用電腦一小時就應停止，電腦易傷眼。休息十分鐘再玩電腦。自覺眼疲勞時要休息放鬆，遠眺窗外美景。打麻將不能超三小時，防止疲勞又傷眼，適可而止。

五﹒定期眼科檢查：退休老人每半年應請眼科醫師檢查眼晶狀體、玻璃體、眼底狀況，發現晶狀體輕微變化要及時治療。每日服魚油、多種維生素各 1–2 粒。亦可滴眼水防眼球乾燥，每次一滴，保護正常視力。此外，老人們要學會不計較，不比較，多感恩，淡泊名利得失。選擇適合自己的運動，持之以恆，頤養天年，當個健康快樂老頑童，有錢難買壽而康。「莫道朝霞美，更愛夕陽紅」。