享年一百零三歲的陳立夫先生，養生之道常為世人津津樂道。據了解，其養生方法之一：內八段錦按摩法，對預防疾病具相當功效，謹節錄如下，供會員耆老們參考（資料來源為陳立夫先生著作《我怎麼會活到一百歲》）。

內八段錦按摩法之動作為：

一．頭部：

1．以兩手蓋住耳朵，再以食指與餘三手指敲擊後腦百下。

2．以雙手食指及中指，在左右兩方太陽穴摩擦百下。

二．眼部：

以兩手蓋住兩眼，左右移動百下。

三．耳部：

1．以兩手蓋住兩耳，開開關關百次。

2．以兩手食指按住兩小耳朵，上下摩擦百次。

3．以食指插入耳孔，旋轉百次。

四．鼻部：

以兩食指在鼻子兩邊上下摩擦百次。

五．胸部及腹部：

1．以右手在右胸部轉圈，同時以左手在腹部轉圈一百次。

2．以左手在左胸部轉圈，同時以右手在腹部轉圈一百次。

六．腰部：

以左右兩手同時上下摩擦腰部共一百次。

七．腿部與腳部：

1．以雙手摩擦左右兩大腿及小腿各一百次。

2．以右手摩擦左腳心，以左手摩擦右腳心各一百次。