一﹒喝酒做好三個「一」，可能不會醉。 （1）一杯水：喝酒前先喝一杯水，一定程度上可引起稀釋酒精作用， ... Read More »
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書法與養生
書法可以養生，可以使人長壽，這早就為中國書畫史所證明。古人早就說過：「寫字益身。」中國自唐代至今活到 ... Read More »
漫談「養生之道」
近二十多年，國人特別是老年人，掀起了保健養生的高潮。每天清晨到公園或任何空曠的地方，都可看見許多的老 ... Read More »
先吃菜後吃飯有助降低血糖值
老年人中得 II 型糖尿病者最為常見。此乃潛伏性隱患，猶如一顆險惡的「定時炸彈」。血糖值大幅變動，預 ... Read More »
結腸易激惹性綜合症
朋友們都說張太太的性格變了。平日愛出門參加社會活動的她，這幾年來常居家不出；經常愛開懷暢笑的人，如今 ... Read More »
讓人體內微血管暢通無阻
血管為人體健康「加油站」，分為動脈、靜脈和微血管，而微血管佔全身上下血管 90%。微血管只有四點八微 ... Read More »
老人必修課 － 常練四梢與健走
美國哈佛大學醫學院運動生理學博士戴維斯教授撰文稱︰「假如三天不活動，力量就會下降，如果長期不活動，機 ... Read More »
養生歌
心胸開闊，事無煩惱。 知足常樂，正是法寶。 規律生活，心情會好。 Read More »
試議健康長壽保健品
在閱讀了季刊第 48 期中《神奇民間療法》一文後，勾起了我的陣陣思緒。多年前我在一本雜誌中曾看到一篇 ... Read More »
防治流感
流行性感冒（Influenza）是世界上最大的感染病症之一，其傳染率極高，因感染而造成死亡的病例也很 ... Read More »
每日腰部保健運動
2010 年，腰部受傷住院。三個月後，腰酸背痛仍然沒有完全好。於是我女兒向復健科主任醫生要了一份腰部 ... Read More »
中醫保健知識（三）
上一篇：中醫保健知識（二） 哪些人的身體容易「發酸」: 一﹒熬夜一族。晚上一點以後不睡覺，人體的代謝 ... Read More »
剩茶的保健功效
有些老年人每天早上用喝剩的茶水（隔夜茶）洗臉，晚睡前再用剩茶水泡腳。長此堅持做的結果：皮膚潤澤，不長 ... Read More »
養生之道
無意間，我從今年桌曆上看到幾篇有益健康的訊息。保健養生乃人生健康長壽之事，玆將其節錄下來，在此以饗眾 ... Read More »
追求完全健康與長壽
世界衛生組織關於健康的定義是：「健康是一種身體上、精神上的完善狀態，有良好的適應能力，而不僅僅是沒有 ... Read More »
老年關節炎
醫生說：關節炎可分 （一）風濕性（Rheumatoid Arthritis） （二）類風濕性（Ost ... Read More »
帶您認識內八段錦按摩法
享年一百零三歲的陳立夫先生，養生之道常為世人津津樂道。據了解，其養生方法之一：內八段錦按摩法，對預防 ... Read More »
如何計算身體質量指數
～維護健康，遠離代謝症候群～ 慎記：飲食調節，勤做運動，減輕體重 433，定期體檢。 Read More »
心臟病人如廁的隱患
中國相聲表演大師馬季日前在北京如廁時，不幸心臟病突然發作，雖經名醫緊急搶救，仍無效離開人世，殊甚惋惜 ... Read More »
吃醋
醋的英文：Vinegar 係來自法語，是酸酒的意思。它通常做為食物的調味、醃漬或防腐等用途。但各種醋 ... Read More »